Schlafschule

Schlafstörungen sind so vielgestaltig, dass mittlerweile über 80 Diagnosen bekannt sind. Ein großes Problem sind die häufig vorkommenden Ein- und Durchschlafstörungen. Vor einer geeigneten Therapie ist eine umfassende Information über den normalen physiologischen Schlaf und seine Störungen angeraten. In unserer Schlafschule werden Sie neben den Gesprächen in der Gruppe individuell beraten:

• Informationen über den physiologischen Schlaf (Grundlagen/ biologische Rhythmen/Innere Uhr/Schlafstadien)
• Stufenschema der Diagnostik von Schlafstörungen (Schlafscreening, Schlaflabor)
• Definition des gestörten Schlafes, Vorstellung der wichtigsten Schlafstörungen, besonders der Schlafstörungen aus nicht organischer Ursache
• Überblick über therapeutische Möglichkeiten, Schlafhygiene, Schlafmittel etc.
• Einblick in das Schlafentspannungstraining (Verhaltenstherapeutische Ansätze)
• Vorstellung von Entspannungsübungen und Anleitung
• Hilfe zur Selbsthilfe: Gesprächsrunde mit Entwicklung individueller Tipps zur Schlafverbesserung anhand der Fragebögen der einzelnen Teilnehmer

Anmeldung über Ihren behandelnden Arzt oder direkt über unser Sekretariat im Universitären Schlafmedizinischen Zentrum Hamburg.